巴萨前锋拉菲尼亚近日接受了《GQ》西班牙版的专访，谈到了他的职业生涯和人生经历，个人目标，心理健康的重要性以及应对批评时的心态变化等。以下是本次专访的第三部分内容。

你对足球的最初记忆是什么？

我的第一个足球记忆非常简单，却刻骨铭心：我还是个在雷斯廷加长大的孩子，赤脚在泥土地上踢球。有时我们用拖鞋当球门，有时用石头或瓶子来划界。没有什么正规的比赛，但有无穷的快乐与激情。我记得球落地的声音，伙伴们的笑声，还有当我过人时那种自由的感觉。足球不仅是玩具，它是陪伴、是梦想、是让我敢于憧憬更大世界的方式。正是在那条街上，我第一次意识到足球可以成为我的人生，可以改变我的现实——不仅是我的，也包括我身边所有人的。那个记忆至今仍在我心中。每当我踏上球场，那份带着快乐与创造力踢球的感觉仍然存在，即使是在世界上最大的球场上。

对你来说，从家乡走出来并登上世界足球巅峰意味着什么？

那意味着一切。从雷斯廷加走到世界足球的顶峰，证明了无论梦想看起来多么遥远，它们都能实现。这不仅是我的胜利，也是我家人、朋友，以及所有在我一无所有时支持我的人的胜利。我为自己的出身感到骄傲，因为它每天都提醒我——我来自哪里、为何不能放弃。对我来说，成功不仅是抵达终点，更是激励他人去相信：他们也能做到。

足球教会了你哪些人生课题？

足球教会了我坚韧、耐心、团队合作与谦逊。它让我明白，胜利属于团队；也让我懂得，并非一切都能如愿，但必须尊重对手与队友。足球还教会了我纪律——如果没有牺牲与努力，天赋是不够的。或许最重要的教训是：永远怀揣感恩之心，因为不是每个人都有机会去实现自己的梦想。

你认为“巴西球员不自律、爱玩乐”的刻板印象已经成为过去了吗？

是的，我认为那个刻板印象已经过时了。当然，仍然可能存在个别例子，但如今的大多数巴西球员都非常专业、投入且专注。我们一直拥有天赋，但我认为现在大家对身体与心理准备的重要性有了更深的认识。所以，那种“巴西人不自律”的形象已经不再符合我们如今的现实。

你以职业态度和自律闻名。作为巴萨的队长之一，你会和年轻球员谈如何保持专注、避免损害职业生涯的生活方式吗？

是的，我把这视为我职责的一部分。我经常与年轻球员交流，分享我的经历，告诉他们光有天赋是不够的——真正决定成败的是专注与自律。我希望他们明白：犯错是难免的，但关键在于你如何面对、如何学习并继续前进。身为队长，不只是场上的领导，更是要成为榜样，去支持那些刚起步的球员。

你的家人是否已经完全适应了在西班牙的生活？

是的，完全适应了。起初确实有些挑战——新语言、新习惯、新文化。但随着时间推移，西班牙已经成了我们的家。如今，我的妻子、儿子和我在这里都感到非常自在。我们结交了朋友，建立了自己的生活节奏，也很享受这个国家所提供的一切。家人在西班牙生活得幸福、安稳，也让我在球场上更专注、更平衡。

你最喜欢西班牙文化的哪一部分？

我非常喜欢这里的生活方式、饮食文化，以及人们对家庭和社交生活的重视。我欣赏他们那种喜欢一起用餐、享受户外时光、并以更平和节奏生活的态度。我也喜欢西班牙人对足球与体育的热情。这是一种充满激情的文化，但同时也懂得珍惜生活中简单的快乐——这与我非常契合。

你曾在葡萄牙、法国、英国和西班牙踢球。你最喜欢在哪个国家生活？

每个国家都有自己的魅力，都在某种程度上影响了我。但如果要我现在选，我会说是西班牙，因为这里让我和我的家人最有“家的感觉”。气候、语言、文化——一切都让我们感到舒适自在。葡萄牙对我来说是我适应欧洲生活的重要一步；法国是一次文化上的挑战；英格兰让我学会了强度与自律；但西班牙则是让我在职业和生活上都真正安定下来的地方。

你职业生涯中有没有想过放弃？

有过。在刚开始的时候，当机会之门一次次关闭，当试训不顺利，当我觉得一切都没有进展时，怀疑曾在心里出现，我也想过——也许这条路不属于我。但每当我有放弃的念头，我就会想起我的家人、我的梦想、以及我家乡那些孩子。他们给了我继续前行的力量。如今回望过去，我庆幸自己没有放弃，因为每一次牺牲都值得。

你在巴塞罗那曾经历过适应困难。那段时间最艰难的是什么？

最难的是压力和期待。巴塞罗那是一家巨大的俱乐部，加盟这里意味着必须立刻证明自己的价值。球队的打法也非常独特，我花了一段时间才完全适应节奏和俱乐部的要求。起初，我很焦虑，希望一切能立刻顺利起来。但通过耐心、努力，以及队友们的帮助，我慢慢找到了属于自己的位置。那段时间虽然艰难，但也是我成长过程中最重要的一段经历。

你常说心理是踢好足球最重要的部分。你认为心态和伤病之间也有关联吗？

是的，绝对有。心理和身体是完全相连的。当你感到压力大、焦虑或精神疲惫时，身体一定会有所反应。如果心态不好，连恢复都会变得更加困难。我认为很多伤病都带有心理因素——比如压力、紧张或注意力不集中。所以，照顾好心理状态和照顾好身体一样重要。你的内心越强大、越平静，表现就越好，受伤的可能性也会更低。

球迷和媒体的批评有时会很严厉。你现在已经完全不受影响了吗？

我不会说完全不受影响，但我已经学会了更好地应对。以前，批评让我很难受；现在，我知道如何去过滤。我会听取那些有建设性的批评，因为它们能让我进步；而那些纯粹的负面声音，我尽量忽略。随着经历与成熟，我明白——我不可能让所有人都满意。最重要的是保持真我，努力训练，全力以赴为球队和家人付出。这才是真正重要的事。

你认为足球界在消除种族歧视方面还能做得更多吗？

是的，完全可以。虽然已经取得了一些进展，但种族歧视依然存在于球场上，这是绝对不能接受的。我们需要更强硬的措施、更严厉的处罚，但更重要的是教育。这不仅仅是惩罚的问题，而是要改变观念，从小培养意识，让大家明白——种族歧视在足球和社会中都没有立足之地。作为球员，我们有责任发声，但这场斗争属于我们所有人。

你希望自己留下怎样的遗产？

我希望人们记住的不仅仅是我在球场上做过的事，更记住我这个人——我的性格、我的尊重、我对足球的热爱，以及我给年轻一代带来的激励。当然，我也希望人们记得我的冠军与成就，但更重要的是，我希望来自贫民区的孩子、那些出身普通的孩子能看到我，然后说：“如果他能做到，我也能做到。”这将是我能留下的最宝贵的遗产。